Découvrons la santé mentale avec le « Cosmos mental »
- Alexandra Regenet
- 29 avr. 2025
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 9 mars
🚀« Partons en voyage dans le Cosmos mental ! »
Ces mots je les connais par cœur à force d'avoir visionné cette vidéo.
La première fois que j’ai animé un atelier sur la santé mentale, c’était chez moi, dans ma cuisine, un soir de semaine, avec quelques amis – cobayes – autour de la table.
On a parlé d’émotions, de nos proches, du travail, de ce qui nous fait du bien, des événements de vie, de l'état du monde.
Ce tout premier atelier, c’était le Cosmos mental, imaginé par le Psycom (Officiel) pour aborder la santé mentale de façon ludique et accessible. Nous sommes toutes et tous une fusée qui navigue dans le cosmos, au gré des satellites, astéroïdes et étoiles filantes (faits marquants et événements de la vie). La fusée s'appuie sur des balises (signaux d'alerte), et surtout les planètes Ressources (par exemple: confiance en soi, famille soutenante) et Obstacles (par exemple: difficulté à parler, milieu de travail stressant), pour maintenir sa trajectoire (son équilibre psychique).
C’est grâce à lui que je me suis lancée dans la sensibilisation: dans l’aventure collective des Fresques (Fresque de la Diversité, La Fresque de la Santé Mentale®) et dans la création de mes propres ateliers.
J'anime encore le Cosmos Mental, maintenant pour des collégiens et lycéens !
